Basta tomar um copo de leite morno com mel. A temperatura morna da bebida ajuda o corpo a relaxar. Além disso, o leite é fonte de triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, responsável por baixar os níveis de estresse do corpo.
O mel é um carboidrato que facilita a absorção do triptofano, por isso a combinação é tão eficaz.
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