Dicas Pra Dormir Bem

Basta tomar um copo de leite morno com mel. A temperatura morna da bebida ajuda o corpo a relaxar. Além disso, o leite é fonte de triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, responsável por baixar os níveis de estresse do corpo. 


O mel é um carboidrato que facilita a absorção do triptofano, por isso a combinação é tão eficaz.