Dicas Para Emagrecer Com Saúde - Dicas Bem Simples


A gordura saturada das frituras além de ser uma inimiga das dietas de emagrecimento também é prejudicial para a saúde, saliento os problemas cardíacos e o colesterol elevado.

Não coma açúcar refinado
Não adicione açúcar refinado em nenhum alimento ou bebida.
Aprenda a beber café sem açúcar ou mesmo chá sem açúcar. Verá que tudo é questão de hábito. Quando se habituar, ao provar novamente café com açúcar, você não irá gostar do sabor.


A título de curiosidade confira as calorias dos diferentes cafés com e sem açúcar: calorias do café
Evite também comer alimentos e beber bebidas que têm grande percentagem de açúcar refinado como bolos, doces, biscoitos, refrigerantes (ex: Coca-Cola), etc.
Quando precisar adoçar algo, use mel puro de abelhas em vez do açúcar refinado.
Apesar do mel puro ser um bom substituto do açúcar você não deve abusar na quantidade de mel. O mel apesar de ser um alimento saudável ele é calórico e é um alimento interdito a diabéticos






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