10 Benefícios do Mamão Para a Saúde

Uma das frutas mais comuns na mesa dos brasileiros é o mamão, pois além de ser muito saboroso traz diversos benefícios a saúde devido a grande quantidade de nutrientes que contém.
Possui uma grande quantidade de vitamina C, licopeno, betacarotenos, ferro, potássio, vitamina B2, fibras, vitamina A, cálcio, fósforo, pectina, etc.

Conheça Os Benefícios do Mamão

1. Melhora o Funcionamento do Intestino: Por ter uma grande quantidade de fibras, o mamão ajuda a manter o bom funcionamento do intestino, além de ajudar na digestão.

2. Sistema Imunológico: O mamão tem vitamina A, do complexo B e C, por esse motivo deixa o sistema imunológico fortalecido e previne as gripes e resfriados.

3. Combate Os Radicais Livres: Esta fruta possui componentes que agem como antioxidantes e combatem os radicais livres. Desta forma pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce e o surgimento de alguns tipos de câncer.

4. Ajuda a Emagrecer: Mamão é uma fruta pouco calórica e por esse motivo pode ser acrescentado às dietas que tem o objetivo de eliminar alguns quilos em excesso.

5. Olhos Saudáveis: A vitamina A é extremamente importante para manter a saúde dos olhos e também para melhorar a visão noturna.

6. Pele Saudável: O mamão possui licopeno e betacaroteno. Essas substâncias ajudam a deixar a pele muito mais bonita e com aspecto saudável.

7. Fortalece Os Ossos: Possui cálcio e por esse motivo contribui para deixar os ossos fortes e evita a osteoporose.

8. Ajuda a Controlar o Colesterol: Pela grande quantidade de pectina, o mamão ajuda a normalizar os níveis de colesterol.

9. Acelera a Cicatrização: A vitamina C melhora a capacidade da pele de se regenerar e ajuda na cicatrização de ferimentos.

10. Diabetes: A fruta tem um nível baixo de açúcar e o mamão não prejudica a produção de insulina. É muito indicado para diabéticos.