Conheça essa bebida saudável excelente para acabar com a insônia - dicas bem simples

Remédios nem sempre são adequadas se o nosso problema é ocasional e, as vezes tentamos controlar o estresse ou ansiedade, mas não vemos resultados. Algo que os especialistas nos recomendam é buscar as práticas que melhor se adéquam às nossas necessidades. Algo que não podemos esquecer é que a nossa dieta é essencial para dormir bem à noite. Existem certos alimentos que nos provocam insônia já que nem sempre são bem digeridos. Por isso, hoje te trouxemos a receita de uma bebida para dormir um sono de qualidade.

Ingredientes:

1 maçã verde
3 folhas de alface
1 pepino
1 xícara de água (200 ml)
1 colher de sopa de mel (25 g)
1 colher de chá de canela em pó (5 g)

Preparo:

A primeira coisa que vamos fazer é lavar bem a maçã e as folhas de alface. Não há necessidade de descascar a maçã: basta cortar em 4 partes e remover o talo e as sementes. Em seguida, descasque o pepino e corte-o em 4 partes para facilitar a mistura. No liquidificador, adicione o copo de água, o mel, maçã, pepino e alface. Bata por alguns segundos até que forme uma bebida suave. Então sirva em seu copo favorito, polvilhe um pouco de canela em cima.
Lembre-se de beber essa bebida duas horas antes de deitar.