A expressão americana “one apple a day keeps the doctor away”, traduzida literalmente como o ditado que conhecemos, traz a tona os enormes poderes da fruta em garantir melhorias na saúde e prevenir doenças. A citação foi criada no século XIX, no País de Gales.
Uma maçã por dia mantém o médico afastado
Ajuda no emagrecimento
Diminui o colesterol
Mantém você saciado
Previne problemas respiratórios
Combate doenças
Resfriados, diabetes, câncer e AVC estão entre as doenças prevenidas pelo consumo da maçã, além de prevenir doenças estomacais e cáries dentárias. A maçã possui agentes cicatrizantes que ajudam em problemas como azia, gastrite e úlceras, além de auxiliar no bom funcionamento do intestino. Sendo rica em vitaminas e flavonoides (agentes antioxidantes, adstringentes e anti-inflamatórios), ela auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e regula o organismo, fortalecendo o sistema imunológico. A maçã ajuda a evitar doenças neuro-degenerativas também, Alzheimer e Parkinson.
A fruta pode ser preparada nos mais variados pratos, sempre fresca, para não perder seus nutrientes: Tortas, bolos, sucos, vitaminas e saladas estão entre as receitas mais populares. Além dos benefícios clínicos, é fundamental manter o consumo de frutas em sua rotina para garantir o bem estar e a energia. No entanto, é sempre importante prestar atenção nas sementes da maçã, que são levemente venenosas e podem oferecer perigo se consumidas em grandes quantidades, sendo mortais para pássaros.
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