Supere a fobia de viajar de avião
Resumo
O temor é uma resposta normal diante de situações que pressupõem um certo risco à nossa integridade física ou psicológica. Na verdade, é um excelente mecanismo que nos protege do descuido e de atos inconseqüentes.
Entretanto, há temores infundados, que não correspondem a uma ameaça real. Ou são desproporcionais à realidade. Nestes casos, poderíamos dizer que estamos diante de uma fobia.
Uma das fobias atuais é a de andar de avião. Se você sofre deste mal, siga estas dicas para superá-lo.
Passos
1Não fique imaginando que um acidente fatal vai acontecer assim que você subir no avião. As estatísticas confirmam que se trata do meio de transporte mais seguro que existe. |
2Quando decidir realizar uma viagem, compre a passagem com antecedência. Assim você evitará somar ao medo o estresse de fazer tudo na última hora. |
4Evite, na medida do possível, viajar sozinho. Procure contar com a companhia de alguém com quem se sinta à vontade e possa conversar, inclusive sobre os seus medos. |
5Se tiver que viajar sozinho, pense na possibilidade de se aproximar de um comissário de bordo e contar o seu problema. Eles estão treinados para acalmar os passageiros da maneira adequada. |
6Durante o vôo, faça algo de que gosta e que o distraia. Desse modo a sua memória irá associando situações agradáveis com o ato de voar. |
8Comece com vôos curtos, que não durem mais de duas horas. À medida que você tiver menos medo, poderá enfrentar vôos mais longos. |
Importante
- As estratégias mais eficazes para superar as fobias para sempre são aquelas que incluem etapas, avançando paulatinamente sobre o medo. Não se exija superar as fobias de um dia para o outro. Permita-se usar o tempo de que precisar e dê um passo pequeno de cada vez.
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