Resumo

Por Dra. Gabriela Pahissa
Médico Clínica
M.N. 73182

Você tem problemas de circulação? Principalmente se você tem varizes, é importante tomar certos cuidados para prevenir a trombose (formação de coágulos ou trombos nas veias) durante as horas que passar dentro de um avião. O espaço reduzido, a falta de movimentos durante muito tempo e as diferenças de pressão favorecem o problema, que já é conhecido como "síndrome da classe econômica". Siga estes conselhos para viajar tranquilo.

Passos

1

Use roupa folgada e bem confortável para viajar. As peças justas dificultam a circulação.

2

Use meias elásticas adequadas para o seu tamanho.

3

Evite sentar com as pernas cruzadas.

4

Em intervalos regulares, mexa os pés em círculos para um lado e para o outro, para frente e para trás. Estes exercícios estimulam a circulação das pernas.

5

Se for possível, caminhe pelo corredor do avião algumas vezes durante a viagem.

6

Fique em pé no corredor, use o encosto da poltrona como apoio, fique na ponta dos pés, flexione os joelhos para abaixar e depois levante. Se for possível, repita o exercício várias vezes durante um vôo longo.

7

Tome bastante líquido, porque uma boa hidratação permitirá que o sangue circule melhor.

8

Evite ingerir bebidas alcoólicas para não se desidratar.

9

Não tome calmantes, porque eles reduzirão a sua possibilidade de se levantar e fazer os exercícios sugeridos.

Importante

  • Consulte um médico antes de viajar se você tiver tendência a trombose. Ele pode recomendar algum remédio para evitar o problema.
  • Se depois de uma viagem de avião você sentir dor, calor ou hipersensibilidade nas pernas, tiver algum edema, inchaço ou mudança de cor na pele (avermelhamento), procure um médico.



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